Trápí vás tvrdé paty a zdá se, že nic opravdu nepomáhá? Nejste sami. Právě během léta, kdy se vytahují sandály a bosé nohy se stávají běžným jevem, problém tvrdých, suchých pat vypluje na povrch. Mnohdy jde nejen o estetickou záležitost, ale také o bolestivý problém, který může přerůst až v praskliny. Proč vlastně tvrdé paty vznikají a co s tím můžete dělat?
Podle zkušené podiatričky Irini Mouratidou z pražské ordinace Nohy v dobrých rukou je částečně na vině dědičnost, ve většině případů ale záleží hlavně na výběru obuvi a každodenní péči o chodidla.
„Tvrdé paty vznikají hlavně při chůzi po tvrdých površích. Typicky jde o situace, kdy boty nemají dostatečné odpružení a náraz se přenáší přímo na patu. Pokud ťuknete do své boty a ozve se dutý zvuk, je nejspíš pro vaši patu příliš tvrdá,“ vysvětluje Irini.
Velké množství lidí nosí přes léto sandály či pantofle o půl čísla menší, takže pata mírně přečnívá. Okraj sandálu vytváří tlak a tření, což vede k ještě většímu zatvrdnutí kůže.
Podobný problém nastává i u oblíbených tenisek nebo městské obuvi. Přestože mohou vypadat zachovale, po letech ztrácejí schopnost tlumit a měnit tvar podle nohy. V takovém případě si tělo chrání pokožku a tvoří vrstvy tvrdé kůže jako vlastní ochrannou skořápku.
Jak správně pečovat o paty: pilník, krém, prevence
Zapomenout bychom neměli ani na pocení nohou, zvláště při dlouhém nošení ponožek a uzavřených bot. Vlhká kůže působením soli vysychá a vznikají v ní mikroskopické trhliny. To stimuluje organismus k tvorbě další zrohovatělé vrstvy – k začarovanému kruhu tedy není daleko.
„Pokud vzniknou praskliny, tělo začne pokožku ještě víc chránit. Tvrdá pokožka na povrchu nemá žádné životní funkce, takže se rychle odlupuje a pod ní není možnost vytvořit pružnější, zdravou kůži, pokud ji pravidelně neodstraňujeme,“ dodává Irini.
Důležité je proto minimálně jednou týdně odstranit odumřelou kůži pilníkem. Ideální chvíle je po sprše nebo koupeli, když je kůže zvláčnělá. Nikdy nepoužívejte pilník na suchou pokožku – tím můžete snadno poškodit i zdravé vrstvy a efekt bude horší.
- Pilník vždy používejte na vlhkou pokožku, lépe klouže a nezraníte se.
- Pilník měňte pravidelně, jinak ztrácí účinnost – stejně jako zubní kartáček.
- Soustřeďte se na nejzatvrzelejší místa, ale vždy jemně, krátkými pohyby.
Jakmile pokožku obrousíte, vyberte boty s kvalitní měkkou podrážkou – ideální jsou například modely od místních značek jako Baťa nebo Vasky, které se v roce 2025 na trhu stále drží s inovativními materiály.
Na závěr nikdy nezapomeňte použít vhodný hydratační krém na chodidla. Pravda je jednoduchá: bez pravidelného mazání budou paty znovu tvrdnout, i když je budete pilovat sebevíc.